当初からこのブログはビールを愛飲しながら体型を維持できるための情報を提供することを趣旨として作成してますが、 「そもそもなんでビール愛飲を続ける必要があるのか？」 という疑問になかなか答えられていなかったです（反省）。 既にビール好きの方は答…

みなさんプロテインビールなるものが存在することをご存知でしょうか？ 筋トレとビールの魅力について発信する身として、これを初めてネットで見たときは衝撃的でした。 その名もJOYBRAU。 なんと、たんぱく質を多く摂取できる、ビール味の飲料とのことです…

ダイエットって思うようにいかないことが多いですよね？ ダイエットがうまくいかない人の中には「太る体質だから」、「運動する時間がない」、「つい食べてしまって」と諦めきってしまっている人もいるのではないでしょうか。 私も周囲の友人や同僚にダイエ…

ビールのおつまみといえば、しょっぱいものが王道になりがちですね。 しかしポテトフライ、ピザ、ご飯ものばっかペアリングしてると血糖値が上がり、太る原因となり得ます。事実、それを不安視してビールを敬遠してしまう人も多いでしょう。 ですが安心して…

本記事は1~2分で読めます。 近年健康ブームに火が付き、どいつもこいつも筋トレしろ、した方がいい、すれば？、と促してくる現代です。 ですが初心者からすれば、健康を維持するだけならば、スポーツ等、普通の運動でいいのではと思うことでしょう。そう思う…

ビール好きなら一度は黒ビールというものを一度は飲んだことがあるかと思います。 代表的な例はギネスですね。 ただ一般人からすると、具体的に黒ビールがどういうものかわからないのではないでしょうか？ そういう人のために、本稿では以下の疑問に答えます…

今回はビールを飲んでも太らない理由をぼやくシリーズの第②弾です。 第①をまだご覧になっていない方は以下リンクからどうぞご覧になってください↓ biatore.com 今回は「太ってきたからハイボールにする！」という居酒屋での発言に着目して、ダイエット面にお…

ザワークラウトという食品をご存知でしょうか？ オクトーバーフェストに行ったことがある方ならご存知かと思いますが、キャベツの漬物です。 これ、実はスーパーフードなんです。 今回は知られざるザワークラウトの効能と作り方を紹介します。

ジムに入会するもなんとなくやり気が出ず、結局２か月間でジムに行ったのは手で数えるほどの日数。 その後退会。 お疲れ様です。 これを読んでいる方はどうしても三日坊主になってしまうことでお悩みの方が多いのではないでしょうか？ でもそれは至って普通…

ビールはビアバーでもレストランでも家でもどこでも美味しく飲みたいものです。 しかし家では専用のグラス、十分のノウハウがなかったり、お店で出てるビールには敵わないとおもう方が多いのではないでしょうか？ しかし缶に入ってるビールも瓶に入ってるビ…

別の投稿で筋トレサラリーマンとしての1日の食生活を紹介しましたが、その中でも朝のサプリメントの摂取量が多かったので、その中身を本稿では説明します。 1日の食事は↓をCheck。 biatore.com 当該サプリメントを摂る理由や、摂り方を重点的に今回は紹介し…

初心者ならばプロテインって何を買えばいいのか疑問に思ったことが誰しもがあるはずです。 なんせ銘柄もたくさんあるし、 種類もたくさんあるし、 何がなんだかわからない！！ そんな悩める初心者さんのために、今回はプロテインの選び方を私基準で易しく解…

昨今の健康・ダイエットブームで、トクホ製品がどんどん店頭に並ぶようになっていますよね？ そのトクホ製品によく見られるのが、「血糖値の上昇を穏やかにする・抑える」というフレーズです。 なんとなく体にいいんだろうなと思っている反面、具体的にどう…

↓こういうビアグラス、見たことありますか？ このグラス、何が特徴かというと、泡なんです。 そうなんです。一見普通のグラスに見えて、「泡」に問題アリなんです。 ここまで読んでいるとちょっと「？」という感じだと思いますが、↑のグラスの内側に気泡が付…

減量中、特に糖質制限をしていると食べれるスイーツにかなり制限がかかってきますよね？ 私はよくトレーニング後に軽く和菓子を食べるなどしていましたが、どの時間にも罪悪感なしでつまめる甘いものが欲しいという方は、ぜひ読み続けてください。 なぜなら…

みなさまこだわりのお酒の飲み方はありますか？ ビールに関して、基本的に自由に飲めばいいと私は思っていますが、一応ビールをより一層楽しめる飲み方がいくつか存在します。 例えば飲む順番に関しては、ワインと同じで、ボディー順に飲んでいくのが基本で…

あいうえお順でビール用語を以下にまとめてます。 あ行 か行 さ行 た行 な行 は行 ま行 や行 ら行 わ行 あ行 IBU: International Bitterness Unit。ビールの苦さの指数。高ければ高いほど苦い。 IPA: India Pale Ale の略。ホップの苦味と華やかなアロマが特…

周囲のダイエッターから「これはいい？」「これはだめ？」とひたすら質問攻めになることがたまにあり、ぶっちゃけダイエット理論を説明するのが面倒臭いことがあるので、まあこれくらいなら食べていいだろうという食材を紹介します。 今回はそれら食材を集め…

私は基本的にわかりやすいダイエットメソッドとして、炭水化物量、脂質量を減らし、たんぱく質量を増やし、血糖値を極力爆上げさせないようにするという簡易的なアプローチを推奨することが多いです（これはわかりやすいという理由から）。 他方、「それ以外…

外出自粛は英語を勉強する絶好のチャンスです。 私が知る限り、TOEICは長い間日本社会では英語力を測定するもっともポピュラーなツールとして君臨しています。 しかしTOEIC990取得している帰国子女等からはよく、あれじゃ英語力は把握できないよね、意見を聞…

タイトルの通り、今回はちょっと真面目な話ですね。 私には嫌いな言葉・フレーズがいくつかあります。 ビール腹（beer belly） 「太ってきたらビールやめます」 「でもほら、ビールってプリン体が多いじゃん」 タイピングしているだけでなんだか腹が立ちます…

#STAYHOMEと最近うるさいですねもう〜。 とは「家」（てへへへ、笑ったでしょ）、どうしようもないことはどうしようもない。 与えられた環境中でベストを尽くすしかないですね。 カラダ作りも一緒です。ここで「家で運動できな〜い」、とか言っているとどん…

オートミールといえば・・・ ・うわ何これまずっw ・え、鳥の餌？ ・食べている人は西洋かぶれ のような悪いイメージがつきまとっている感じがしますが、ここだけの話、めちゃくちゃ美味しくてヘルシーな食べ方があるんです。 それがオーバーナイトオーツで…

ビール愛飲とカラダ作りの両立が可能であると提唱する私ですが、一体どういう食生活や運動をしているのか気になられる方に、ご参考までに1日のだいたいの食事をご紹介いたします。 他の投稿で言っていることの繰り返しではありますが、生活環境や体質など人…

無駄な前置きはせず、本稿はあくまで参考ページなので、時間をかけずにサクッと紹介していきます。 月曜日（胸） バーベルベンチプレス インクラインダンベルプレス ペクトラルフライ ディップス 火曜日（腕） ダンベルバーベルカール・トライセップスエクス…

こんばんは。今日は若干変則的な内容です。 実際筋トレを4年ほど継続していて感じる筋トレのメリットといえばざっと以下が出てきます。 ・自己管理能力の向上 ・運動によるストレス発散 ・テストステロン増加によって芽生える謎の自信 ・周囲の男性からのリ…

こんばんは。 今回は割と雑な投稿です。 タイトルの通り、ビールのペアリング（一緒に食すもの）といえば、ラガーならポテトやソーセージなどの塩っ辛いもの、IPAならスペアリブやハンバーガーとか味のパンチがあるものを想像しますよね。 いずれも塩分多そ…

外出自粛。 緊急事態宣言。 部屋でゴロゴロしすぎてそろそろ精神的にきつくなっているのではないでしょうか。 家の中で何ができるのか考えているのではないでしょうか。 私はそうです。 その末、始めたのがヒマワリの成長記です。 ヒマワリの成長とともに少…

みなさんビールを飲まれる時は何を飲んでますか？ だいたいエビス、アサヒスーパードライ、一番搾り、ザプレミアムモルツ（順不同）の中から選びますよね。 クラフトビールの存在を知っているけど、いざ飲むことになったらどれを選べばいいかわからない、そ…

まず宣言します。 ビール愛飲とカラダ作りの両立は可能です。 こんにちは。Beerboiです。 2020年に入り、COVID-19の影響で食料調達を除き外出を控えるようになり、家で過ごす時間が長くなった今、自分に何ができるか考え込む機会が増えています。 ざっとブレ…